こんばんは🌙
ここ数日、娘の夜泣きが増えていて、絶賛寝不足の日々を送っています。
今までは夜中に3〜5回くらい起きることが多かったのですが、最近は7回ほど起きる日も…。
細切れ睡眠が続いていて、常に寝不足状態です。
夜中に何度も起きてしまう日々
夫が仕事の日は、なるべく私が夜間対応をしています。
夫が休みの日は頻繁に寝かしつけを代わってくれるので、本当に助かっています。
それでも、赤ちゃんが泣くたびに目が覚めてしまうので、まとまった睡眠時間はなかなか取れません。
「朝までぐっすり寝たい…！」
と思う日もありますが、今だけと思って頑張るしかないですね。
寝不足で日中イライラしてしまうことも
もともとショートスリーパーな私なので、睡眠時間が短いこと自体はあまり苦にならないタイプ。
でも、細切れ睡眠が続くのはまた別で…。
最近は7回ほど起きる日もあり、さすがに結構きついです。
まとまった睡眠が取れないせいか、日中イライラしてしまうことも。
普段なら気にならないようなことでも、余裕がなくなってしまったり…。
睡眠って本当に大事なんだなと改めて実感しています。
就寝時間を少し早めてみようと思います
そんな中、ChatGPTに相談してみたところ、
「昼寝が1回しかできなかった日は、いつもの20時就寝ではなく、19時頃に早めてみるのもひとつの方法」
と教えてもらいました。
確かに、昼寝が少ない日は眠そうにしていることも多いので、明日から試してみようと思っています。
育児って、本当にやってみないと何が正解かわからないですね。
「これでうまくいくかな？」
「いや、違ったかな？」
と、毎日試行錯誤の連続です。
今だけの悩み…と思いながら
「もともとショートスリーパーだから何とかなるかな」と思っていたけれど、
睡眠時間よりも“まとまって眠れること”の大切さを実感する毎日です。
今は寝不足で大変な毎日ですが、これもきっと今だけ。
いつか「そんな時期もあったな〜」と思える日が来るのかな。
そう信じて、無理しすぎず、夫にもたくさん頼りながら乗り越えていきたいと思います。
同じように夜泣きや寝不足に悩んでいるママさん、パパさん、毎日本当にお疲れさまです☕️
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